Alla Borisovna Pugacheva har prøvd et stort antall forskjellige dietter i sitt liv. Imidlertid passet ingen av dem fullt ut. Derfor lagde sangeren sitt eget kosthold, som fortsatt er hennes favoritt den dag i dag.
Urte diett
Varigheten av denne dietten er 3-4 dager, hvor du kan kvitte deg med 4-6 kilo overvekt.
Alla Borisovna foreslår at du drikker en kefir-cocktail med urter og agurk hver dag. Du trenger ikke å følge et spesielt regime. Du må konsumere denne drikken så snart du føler deg sulten, men ikke før leggetid.
For å forberede en diett-shake trenger du:
- 1,5 liter kefir med lite fett en dag;
- 1 haug med finhakket greener - koriander, dill og persille;
- 1 liten fersk agurk, finrevet.
Du kan ikke oppbevare denne drikken, så lag den før du bruker den. Fordelene med Alla Borisovnas kefir-drikke er ubestridelige, fordi en-dags kefir er et utmerket avføringsmiddel, og greener og agurker er et lager av vitaminer og komponenter som er nyttige for menneskekroppen. I tillegg er denne deilige slankedrikken flott for å tilfredsstille sult.
Cocktailen som Alla Pugachevas diett anbefaler er flott for ukentlige faste dager.
Agurk diett
En annen favoritt av Alla Borisovna Pugachevas måte å kvitte seg med overvekt er en agurk diett, eller rettere en diett basert på en salat av disse grønnsakene. Selvfølgelig refererer denne metoden for å gå ned i vekt usannsynlig til pennen til prima donna selv, men dette reduserer ikke effektiviteten.
For å lage en salat trenger du:
- 1 kilo friske agurker;
- 30 gram rømme med lite fett;
- en stor haug med grønnsaker - selleri, persille, dill og så videre.
Hakk agurkene grovt, hakk urtene, smak til med rømme og bland. Salat kan ikke saltes. I løpet av dagen må du spise den tilberedte retten i 3 doser. Foretrukne tider: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Du kan spise en bit svart brød til hver porsjon salat. Før du legger deg, er en matbit med 1 grønt eple eller appelsin tillatt. Frokost er tillatt med en porsjon mager grøt og en kopp usøtet kaffe eller te.
På denne dietten kan du gå ned i gjennomsnitt 0,5 kilo overvekt daglig. Varigheten av denne metoden for å miste vekt bør ikke overstige 10 dager.
Etter å ha fullført noen av diettene som Alla Pugacheva gikk ned i vekt, kommer ikke kiloene som regel ikke tilbake. De siste bildene av sangeren er et godt eksempel på dette. Men for dette må du regelmessig delta i fysisk aktivitet - mer å gå i frisk luft, svømming, aerobic eller Pilates.
