Alle følelsene våre blir ledsaget av ansiktsuttrykk. Takket være ansiktsuttrykk kan vi forstå om en person er glad eller lei seg, sint eller omvendt er i godt humør. Ansiktsuttrykk kan og bør utvikles. For det første er en person som eier det godt, mer sjarmerende, karismatisk. For det andre vil denne ferdigheten la deg bedre håndtere følelsene dine og bare reflektere over følelsene dine som er nødvendige.
Det er nødvendig
Speil
Bruksanvisning
Trinn 1
Den første øvelsen er en oppvarming. Et speil er påkrevd. Denne øvelsen vil involvere alle de bevegelige delene av ansiktet. Det er nødvendig å veksle øyenbrynene, deretter øynene og deretter leppene. Du kan gjøre absolutt alle handlinger: løft og senk øyenbrynene, rull øynene osv. Denne øvelsen må utføres i 3-5 minutter.
Steg 2
Den andre øvelsen er rettet mot å studere ansiktet ditt slik at du kan mestre det godt. Se for deg en følelse, for eksempel frykt. Husk hva slags ansiktsuttrykk skal være, og prøv å reprodusere det. Leke rundt. Prøv å skildre helt andre følelser: overraskelse, glede, tristhet, glede osv.
Trinn 3
Det er også øvelser på bestemte deler av ansiktet som hjelper til med å opprettholde ansiktsmuskulaturen i tone, som igjen hjelper til med å stramme konturene i ansiktet, glatter huden, forhindrer forekomsten av for tidlige rynker. Følgende øvelse vil bidra til å gjenopprette huden rundt øynene til sin tidligere elastisitet og tone. Lukk og slapp av øynene. Ta deretter øynene til nesebroen i fem sekunder. Åpne øynene og se rett frem. Så lukk øynene igjen. Ta fem sett.
Trinn 4
For å glatte ut de nasolabiale brettene, klem området med tommelen og pekefingeren i to minutter. Ved hjelp av etterligningsøvelser kan du legge til ekstra volum på leppene dine: press leppene sammen og klyp dem fra midten til hjørnene. Denne øvelsen må også gjøres i to minutter.
Trinn 5
Du kan kvitte deg med dobbelthaken ved å uttale lyden "ks", mens leppene må være godt strukket slik at nakkemuskulaturen blir anstrengt. Løs denne posisjonen i fem sekunder, og vend deretter tilbake til startposisjonen når du sier lyden "o". Gjenta fem ganger.
