Det virker som om røykere er overalt, spesielt hvis du nylig har sluttet å røyke eller prøver å gjøre det. I slike tilfeller vil du sannsynligvis ikke ønske å være i selskap med røykere, for ikke å ta opp det gamle igjen.
Du vil heller ikke være rundt røykere hvis du er bekymret for helserisikoen forbundet med innånding av brukt røyk, dvs. passiv røyk. Noen enkle endringer vil hjelpe deg med å unngå røykersamfunnet.
1. Gå til steder der røykere ikke er tillatt eller hvor røyking er forbudt. Dette er ofte teatre, biblioteker, museer og andre lignende offentlige rom.
2. Ikke gå til steder der røyking er tillatt. Røyking er fortsatt tillatt i mange barer og restauranter, men ikke alle. Prøv å velge et sted der det røykfrie rommet er fysisk atskilt fra det røykfrie rommet, som skal ha god ventilasjon.
3. Gå til lunsj eller ta pauser med ikke-røykere. På jobb eller i et selskap, hvis du vil gå et sted eller ta en tur, prøv å ikke gjøre det med røykere. Mest sannsynlig vil de røyke så snart de går utenfor.
4. Finn nye hobbyer og hobbyer som ikke er relatert til røyking. Noen aktiviteter, for eksempel camping eller bowling, kan omfatte aktiviteter som røyking. Andre hobbyer som løping, sport eller yoga er mindre tiltalende for store røykere.
5. La dine venner og familie vite at du ikke vil være rundt røykere. Siden du fremdeles vil se disse menneskene, må du be dem om ikke å røyke foran deg, og prøv å ikke besøke dem.
