Hvordan Komme Seg Ut Av En Binge Alene

Innholdsfortegnelse:

Hvordan Komme Seg Ut Av En Binge Alene
Hvordan Komme Seg Ut Av En Binge Alene

Video: Hvordan Komme Seg Ut Av En Binge Alene

Video: Hvordan Komme Seg Ut Av En Binge Alene
Video: How I overcame binge eating + stopped having the diet mindset | Real tips that work! 2024, Mars
Anonim

Binge er en tilstand der alkohol konsumeres i flere dager. Som regel opplever en person på dette tidspunktet alle tegn på alvorlig rus - oppkast, svakhet, hodepine og noen ganger hallusinasjoner. Når innsikten kommer at noe må gjøres med dette, vil det først og fremst være nødvendig å samle all viljestyrken, og for det andre å begynne å fjerne alkoholholdige giftstoffer (giftstoffer) fra kroppen.

Hvordan komme seg ut av en binge alene
Hvordan komme seg ut av en binge alene

Bruksanvisning

Trinn 1

Så snart beslutningen om å komme ut av bingen er tatt, ta en aspirintablett, aktivt kull (1 tablett per 10 kg vekt) og prøv å sovne. Under søvn vil noen av giftstoffene allerede bli frigjort.

Steg 2

Når du våkner, begynn å drikke mye svak, søt te. Glukose vil bidra til å normalisere funksjonen til det kardiovaskulære systemet. Kaffe i denne tilstanden er kontraindisert. Det er bedre å foretrekke gjærede melkeprodukter i tillegg til te. Hvis oppkast forstyrrer matinntaket, drikk no-shpu (2 tabletter i intervaller på 3 timer). Fortsett å ta aktivt kull også (tre ganger om dagen).

Trinn 3

Tving deg selv til å spise, dette vil øke eliminering av giftstoffer fra kroppen. Magen skal fungere. Drikk kjøttkraft gjennom "Jeg kan ikke" (buljongterninger vil gjøre). Bekjemp oppkast: ta et par slurker og vær i fast eiendom, la buljongen fordøye litt. Vær forberedt på stress og dårlig humør. Ingen lovet at det var enkelt å komme seg ut av bingen.

Trinn 4

Ta valocordin 20 dråper i 1/3 kopp vann. Prøv å distrahere deg fra dystre tanker og mulig anger. Du kan se på TV, men ikke nyheter (det er mye negativitet). Komedie, KVN, legesamtaler, Kultura-kanal - dette er mer passende.

Trinn 5

Den første dagen med å gi opp alkohol tilbringes best i sengen. Enhver fysisk aktivitet kan føre til arytmier og til og med besvimelse. Hvis du om kvelden ikke har drukket en dråpe alkohol, og oppkast har stoppet, gratulerer du deg mentalt med seieren - du har tatt det første skrittet mot bedring.

Trinn 6

Den andre dagen kan du stå opp og begynne å bevege deg. Luft rommet, gå mer. Du kan gå frem og tilbake rundt leiligheten, men ikke forlate huset ennå (for å unngå møter med kamerater og andre fristelser). Drikk mer vann - opptil 3-4 liter per dag, det vil bære bort restene av giftstoffer. Prøv fast mat som brød, grønnsaksgryte og cottage cheese. Det er bedre å gi opp kjøtt for nå.

Trinn 7

På den tredje dagen skal du føle deg mye bedre. Normaliser kostholdet ditt, spis som vanlig. Sørg for å få litt søvn om dagen. Ikke pine eller skjenn deg selv, dette vil ikke hjelpe virksomheten, men det kan føre til dyp depresjon. Dette er farlig. Prøv å endre tankene dine til det positive.

Anbefalt: