Det oppdaterte TRP-komplekset ("Klar for arbeid og forsvar!") Er designet for å tiltrekke russiske borgere til vanlig kroppsøving og sport. Du kan forberede deg på å overholde standardene selv. Disse inkluderer tester for styrke, smidighet, utholdenhet og smidighet.
Forkortelsen TRP skjuler navnet på den fysiske kulturen og sportskomplekset "Klar for arbeid og forsvar!" Den dukket opp i Sovjetunionen i 1931 og eksisterte i nesten 60 år.
TRP-systemet var kjernen i kroppsøvingene til den yngre generasjonen. Hjalp til med å forbedre helsen til sovjetiske borgere. Forberedte dem på forsvaret av det sosialistiske hjemlandet.
Nytt liv i det gamle komplekset
I dag er TRP gjenfødt. 1. september 2014 begynte det oppdaterte komplekset offisielt å operere i Russland. Selv seksåringer vil nå kunne overholde TRP-standardene. Det siste trinnet i komplekset er ment for de over sytti. Det er elleve aldersgrupper totalt. Det var fem av dem i Sovjetunionen.
Toppidrettsutøvere vil også motta merker basert på ytelse og atletisk ytelse. Men et bronsemerke ble lagt til gullet og sølvet.
Standardene til komplekset har endret seg. Disse inkluderer obligatoriske tester av styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Valgfrie tester vil vurdere anvendte ferdigheter.
Høyere, videre, raskere
I den moderne versjonen av TRP har pull-ups, push-ups, long jumps blitt bevart. Langrenn eller langrenn (i områder der det ikke er snø). Granatekasting og svømming.
For å oppfylle TRP-standardene, vil idrettsutøvere, som før, gå på tur, hvor de må demonstrere sine turistferdigheter. Tenn et bål. Overvinne hindringer. Det er bra å navigere i terrenget.
Skytingen ble heller ikke avlyst. Men utøverne vil ikke skyte fra en rifle med liten boring, men fra en pneumatisk. Eller fra elektroniske våpen. Deltakerne får 10 minutter for fem skudd. Skyting utføres mens du sitter eller står.
Det gjenopplivet fysiske kulturen og sportskomplekset mangler øvelser som kasting, sykling og skøyter. Idrettsutøvere vil ikke lenger bruke beina til å klatre i tauet. Men det var en øvelse for nøyaktighet.
En bøyle med en diameter på 90 cm er hengt på veggen. Deltakeren må slå den med en tennisball fra en avstand på 6 m. Han får fem forsøk.
Nye tester ble også utviklet. For eksempel fremoverbøyninger. Atleten utfører dem mens de står, med rette ben. Resultatet vil bli scoret hvis deltakeren berører gulvet med fingertuppene eller håndflatene. Berøringen må fortsette i minst 2 sekunder.
Menn vil være i stand til å demonstrere styrke. For dem er en slik standard innført som en rykk med en vekt på 16 kg. Det var ingen slik øvelse i det sovjetiske TRP-komplekset. Samt skytteløpet.
