For å opprettholde helsen din til en moden alderdom, må du følge visse regler. Alexey Gordovsky formulerte sin treningsmetodikk og ernæringssystem for å oppnå det tiltenkte målet.
Start posisjon
Mange mennesker i første halvdel av livet tenker sjelden på kroppens tilstand. En person husker om leger og medisiner når han har kortpustethet og kolikk i hjertet. Men selv sunne borgere med alderen begynner å bukke under for ulike plager. Alexei Gordovsky hevder at han ved 50-årene føler seg bedre enn 25 år. Ser man på en sunn livsstilsinstruktør, er det ikke vanskelig å være overbevist om dette. Han var i stand til å oppnå dette resultatet etter råd og anbefalinger fra spesialister. Samtidig understreker han at han testet hver teknikk på sin egen person.
Den fremtidige instruktøren for sunn livsstil ble født 2. februar 1969 i en vanlig sovjetisk familie. Foreldre bodde på den tiden i Moskva. Min far jobbet som kroppsøvingslærer ved et universitet. Moren var engasjert i barneoppdragelsen i barnehagen. Gutten vokste opp rolig og lydig. På gaten, blant sine jevnaldrende, visste han hvordan han skulle stå opp for seg selv, men han var ikke blant de store mobberne og hooligans. Som et elsket barn ble han ofte bortskjemt med søte kaker, søtsaker og pepperkaker. Da Coca-Cola dukket opp i handelsnettverket, ble han rett og slett forelsket i denne drinken.
Opprettelse av et treningskompleks
Det vanligste problemet i vår tid er fysisk inaktivitet. Folk beveger seg veldig lite. Som et resultat akkumulerer de overflødig vekt og ser eldre ut enn alderen. I et fint øyeblikk så Alexei Gordovsky på seg selv i speilet og kjente ikke igjen. En løs mann med en saggy mage og oppblåste øyne forårsaket ikke bare irritasjon, men også synd. Bokstavelig talt en dag senere tok han på seg en treningsdrakt og gikk ut til stedet foran huset. For å sette kurs på et systematisk grunnlag, begynte Gordovsky å nøye studere ulike typer læremidler.
Mange anbefalinger fra kjente eksperter førte ikke til de ønskede resultatene. Så begynte Alexey å designe sine egne øvelser. Registrerte resultatene oppnådd og formalisert i instruksjonen. Kreativitet har ført til håndgripelige resultater. Partnere og utenforstående som begynte å studere ved hjelp av metodene til Gordovsky, sendte positive tilbakemeldinger. Forfatteren selv understreker at trening skal tas lett på. Og ikke likestille regelmessig trening med en heltedåd. I følge Gordovsky er det mulig å spise etter seks om kvelden, men uten fanatisme.
Anerkjennelse og personvern
Gordovskys karriere som trener var ganske vellykket. Høsten 2019 ga et forlag i Moskva ut boken sin "Helse og en vakker figur etter 50 år." I løpet av noen dager forsvant hun fra hyllene.
Gordovskys personlige liv viste seg bra. Han er gift med Alla Gordovskaya. Kona hans er teaterregissør etter utdannelse. Det er ingen barn i huset.
