Hvis du drar på ferie ved elven eller ved sjøen om sommeren, så vel som når du krysser en frossen vannkilde om vinteren, må du huske visse atferdsregler. Dette vil bidra til å unngå mulig fare.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke hopp i vannet fra en løpende start, det er bedre å gå gradvis inn for å forberede kroppen på en skarp temperaturendring. Leger anbefaler ikke å holde seg i vannet i mer enn 15 minutter. Den optimale løsningen ville være å svømme i 15 minutter, deretter tilbringe omtrent samme tid i fjæra, deretter svømme igjen, etc.
Steg 2
Hvis du har svømt langt og føler deg sliten, kan du snu og svømme til fjæra. Ifølge eksperter og erfarne svømmere, må du ta en full luftkiste for å holde deg på vannet og holde pusten. Selv om du blir båret langt fra der du er på kysten, ikke prøv å motstå strømmen. Bedre gi etter for dens innflytelse, og gradvis padle til kysten.
Trinn 3
Husk de grunnleggende sikkerhetsreglene: ikke svømm til motorbåter, ikke dykk fra broer eller moloer, ikke svøm utenfor badeplassen, ikke vær i en dam under påvirkning av alkohol. Ikke ta tak i hendene eller føttene til andre reisende i vannet. Hvis et lem er trangt mens du svømmer, klem deg selv ved å drikke inn i huden med neglene. Den smertefulle følelsen skal være veldig sterk.
Trinn 4
Når du krysser en isdekt vannmasse, må du huske at det er farlig å gå ut på isen under snøstorm, regn, tåke. Følg bare banket spor eller langs stiene, og unngå fiskehullene. Ikke gå ut på is, hvis tykkelse er mindre enn 12 cm. Hold en avstand på ca 5 m under gruppekryssingen av reservoaret.
Trinn 5
Hørte du den karakteristiske knitringen av is eller vann dukket opp? Uten å løfte føttene, skyv mot kysten med glidende bevegelser. Hvis du faller under vann, kan du prøve å takle alvorlig panikk. For å unngå å gå under vann, hold hodet så høyt som mulig. Ta tak i iskanten med albuene, prøv å trekke deg opp på dem og kaste foten på isen, velte og trekke opp det andre benet. Ring for hjelp og kryp strengt mot kysten.
