Det er tidlig om morgenen, fuglene synger, solen skinner, og du ligger i sengen og ser ikke noe. Selvfølgelig, på din lovlige fridag, har du råd til å slappe av og legge deg litt mer enn vanlig i sengen, men hvor vanskelig det kan være å tvinge deg selv til å komme deg ut av sengen på en vanlig dag! Hvis drømmen din er å lære å stå opp tidlig slik at du kan gjøre mer og ikke være en søvnig kråke hele dagen, vil disse tipsene definitivt hjelpe deg.
Det er nødvendig
vekkerklokke, viljestyrke
Bruksanvisning
Trinn 1
Tenk på hvor mange ting du kan gjøre hvis du står opp ikke klokken 10, men klokken 7. Du har sikkert en haug med hyggelige små plikter eller favorittaktiviteter som det absolutt ikke er nok tid på dagen. Prøv å stå opp minst en gang, så vil du bli overrasket over hvor mange ting du har tid til å gjøre om i løpet av denne tiden. I tillegg kan stå opp tidlig om morgenen tilberede en romantisk frokost til din kjære eller deilige kaker for barn. Prøv å se på morgenen som en ekstra mulighet til å gjøre noe godt og nyttig for deg selv og dine nærmeste.
Steg 2
En flott måte å bli vant til å stå opp tidlig hver dag er å stille alarmen til samme tid hver dag. Det har ikke noe å si i hvilken tid du la deg i går og hvilken ukedag det er. Hvis du trener kroppen din til å våkne samtidig, vil den gjøre det regelmessig. Men den mengden søvn du trenger, kan samles perfekt om kvelden. Hvis du for eksempel legger deg sent, men reiser deg veldig tidlig, vil du definitivt neste kveld sove litt tidligere enn vanlig. Bare gå til sengs når du føler behov for det, og etter en stund vil søvnmønsteret ditt automatisk bli gjenopprettet.
Trinn 3
Registrer deg for en morgen yoga eller fitness klasse. Bare det skal være veldig tidlig, slik at du har insentiv til å komme deg raskere ut av sengen enn vanlig. Trening er til stor fordel for kroppen din, og hvis du gjør det om morgenen, hjelper det deg med å våkne og gir deg utrolig kraft hele dagen. Kvinner som løper om morgenen, føler seg mye bedre enn de som bare lager kaffe og går på jobb.
