Vi kan ikke alltid våkne i tide og stå opp i godt humør. Årsakene til dette er forskjellige: du gikk sent til sengs, ble syk eller tok deg av et usunt barn hele natten. Som et resultat hører du ikke vekkerklokken, og oppvåkningsprosessen blir forsinket i tide.
Bruksanvisning
Trinn 1
Denne situasjonen fører til regelmessig forsinkelse for arbeidet. Dette kan påvirke karrieren din negativt. Derfor må du jobbe med deg selv for å unngå slike problemer. Det viktigste er å sette deg et mål for deg og systematisk oppnå ønsket resultat.
Steg 2
Fremfor alt, sett deg selv som mål å identifisere motivene dine for å våkne i tide. Mentalt eller visuelt skildrer en kjede av forhold mellom årsak og virkning (forsovet - sent på jobb - fikk irettesettelse - sparket). For en større innvirkning på bevisstheten din, kan du legge ved et papir med en logisk kjede på et fremtredende sted. På denne måten vil du alltid huske det midlertidige problemet ditt.
Trinn 3
Bestem selv hva som hjelper deg med å våkne. Dette kan være høy eller stille musikk, en standard alarmlyd, TV eller de milde ordene til en ektefelle. Legg veien for å våkne i praksis.
Trinn 4
Kom opp med et system med hyggelige bonuser for deg selv. Lov deg selv at hvis du våkner i tide, vil du skjemme deg bort med en deilig frokost, slå på favorittmusikken din, kjøp en ønsket vare. Alle familiemedlemmer kan delta i å tenke over et slikt bonussystem.
Trinn 5
I tillegg til hyggelige øyeblikk, et dårlig eksempel for barn.
Trinn 6
Som et alternativ for selvhypnose kan du hver morgen, liggende i sengen, si til deg selv at en ny interessant dag venter på deg, som vil bringe positive og gledelige oppdagelser. Jo lenger du ligger i sengen, jo mindre tid har du igjen til nyttige ting og til å løse aktuelle problemer.
