Har du kjøpt et treningsmedlemskap, men vet ikke hvordan du skal oppføre deg der? Det er generelle regler for oppførsel, som inkluderer både sikkerhetsmessige og etiske aspekter, rettet mot å skape en vennlig atmosfære.
Bruksanvisning
Trinn 1
Kjøp passende klær som t-skjorter, shorts eller bukser i bomull. Vær spesielt oppmerksom på skoene dine. Ikke tren med sokker eller åpne sandaler, da det er høy risiko for skade. Joggesko er ikke sportssko, men tursko, så det er best å bruke joggesko for trening. La vesker og mobiltelefoner være utenfor treningsstudioet. Førstnevnte vil ta mye plass, sistnevnte vil være irriterende og distraherende. Sørg for å ta med deg et håndkle og ta vare på din personlige hygiene.
Steg 2
Ikke distraher dem som for øyeblikket trener på apparatet eller utfører tilnærmingen. Når du stiller spørsmål eller gjør narr av dem, forstyrrer du ikke bare deres fokus, men risikerer også å provosere konflikt. Ikke gi råd hvis du ikke blir bedt om det, og hvis du ikke er trener. Er det et speil i treningsstudioet? Prøv å ikke blokkere andre som trener med deg.
Trinn 3
Ledig plass er ekstremt viktig under trening. I tillegg til det psykologiske aspektet tillater ikke små grenser full trening og kan til og med forårsake skade. Prøv derfor å holde en avstand på 1 meter med de som jobber med apparater og styrkeutstyr, så vel som mens du løper osv. Ikke ta skjellene lenge - respekter andre.
Trinn 4
Være høflig. Hvis apparatet eller simulatoren du vil trene på er opptatt, spør etter hvor mange tilnærminger det vil være gratis (men bare når personen er ferdig med settet). Ikke nekt hjelp hvis du blir bedt om å forsikre deg. For det første betyr det at de vil hjelpe deg til rett tid, og for det andre bringer det enda fremmede nærmere hverandre. I gymsalen, som på andre offentlige steder, er uanstendig språk forbudt.
