Prøv å leve mer bevisst, gjør noe nytt hver dag, kompliser oppgavene dine og ikke hengi deg til dine egne svakheter. Etter en stund vil du merke at du har blitt en annen person. Og livskvaliteten din vil bli bedre.
Bruksanvisning
Trinn 1
Les ikke bare for fornøyelse, men også med det formål å utvikle seg selv. Følg boknyhetene innen forretnings, psykologi, vitenskap. Gjør for vane å regelmessig lese et komplekst stykke som du ikke kan svelge over natten, fordi mye må forstås og vasse gjennom et vanskelig språk. Hev leserenivået ditt.
Steg 2
Øk hjernen din. Lær fremmedspråk, du kan ikke 1, men 2-3 på en gang. Tren i 10 minutter hver dag, bare for moro og mental trening. Hjernen vår stivner når den ikke mottar ny informasjon, hvis en person bor på maskinen. Derfor vil alle fundamentalt nye data være til fordel for ham. Du kan lese leksikonartikler for å trene hjernen din og øke erudisjonen din.
Trinn 3
Kontroller dine svakheter. Hvis du er misfornøyd med måten du styrer økonomien på, må du holde rede på hvilke utgifter som er for store eller unødvendige. Det er en god måte å unngå dem og komme ut av gjeld. Når du vil kjøpe noe, kan du tenke på om du virkelig ikke kan leve uten denne tingen. Hvis du klarer deg uten kjøpet, kan du overføre kostnadene mot tilbakebetaling av eksisterende lån eller utsette det for fremtidig ferie. Se på ord og tanker. Gi for eksempel opp vanen med å klage og sutre. Det blir vanskelig først, og så blir du vant til det. Prøv å tilbringe minst 1 dag i uken uten sosiale nettverk. Flytt telefonen fra klokken 22 hver dag. Før du legger deg, er det bedre å lese eller gjøre håndarbeid i stedet for å se på skjermen hans.
Trinn 4
Vær oppmerksom på helsen din. Husk å drikke vann på tom mage og før måltider og mellom måltidene. Du må kanskje sette deg en påminnelse først. Målet er å spise 5 frukt og grønnsaker hver dag. Skriv 15 oppskrifter på sunne frokoster, lunsjer og middager for å holde dem sunne og varierte, og lag mat i henhold til dem. Ikke se på telefonen, ikke les eller slå av TV-en mens du spiser. Prøv å gjøre 20 minutter med fysisk aktivitet hver dag og gå 10 000 trinn. Du kan laste ned en skritteller til telefonen eller kjøpe et treningsarmbånd.
