Mange opplever offentlige taler som mye stress. De begynner å bekymre seg lenge før de vises foran publikum. Og denne bekymringen lar dem ikke gå før de forlater scenen eller tribunen. Verst av alt, hvis skjelven blir merkbar for publikum, forvirrer tanker, ord og generelt slår høyttaleren ut av balanse. Hvordan overvinne frykt for offentlige taler?
- Først må du forberede deg godt. Det være seg et foredrag, poesi, kort tale eller melding, du bør lese teksten gjennomtenkt flere ganger og om nødvendig huske den. Du kan lage spesielle korttips som oppsummerer den kommende talen din. De vil hjelpe deg å fokusere på materialet og ikke miste hovedideen.
- Øvelse er til stor hjelp for å avlaste spenninger. Selvfølgelig kan du prøve å snakke flere ganger foran et speil, men mer effektivt foran levende mennesker. Venner og slektninger kan fungere som et "prøve" -publikum. Så du kan også øve på dine bevegelser, ansiktsuttrykk, talehastighet, jobbe med parasittiske ord som "her", "generelt" og kjedelig, uttrukket "mmm", "øh" osv.
- Slipp perfeksjonisme. Ikke prøv å gjøre ytelsen din perfekt. Perfekt er ofte synonymt med kjedelig. Forsøk å være interessant for lytteren ved å bruke følelsesmessige angrep, vitser, kanskje forsettlige slips, spørsmål osv. Dette vil hjelpe til med å avlaste spenningen, ikke bare fra deg, men også fjerne søvnigheten til publikum.
- Tenk på utseendet ditt. Hvis en person ser bra ut, føler de seg mer selvsikker. Dette er et kjent faktum. De skal ikke forsømmes. Rene klær, sko, pen frisyre, sminke for kvinner er allerede halvparten av en vellykket forestilling.
- Rett før du går på scenen, gjør artikulasjon og pusteøvelser. Den første vil bidra til å strekke stemmebåndene og talen, den andre vil lindre angst.
- Noen foredragsholdere har med seg små talismaniske gjenstander for å hjelpe dem å tro på seg selv og roe seg ned. Dette kan for eksempel være en vanlig binders, en sikkerhetsnål eller en "heldig" penn.
- Hvis du har en tale for publikum, og du ikke ser deg selv på scenen i det hele tatt, kan du registrere deg for spesielle kurs i offentlige taler. Eksperter vil lære deg hvordan du skal holde fast på scenen, og derfor takle frykt.
