Faste er et av de viktigste elementene i en kristenes liv. Den formelle siden er å avstå fra mat og underholdning. Imidlertid er det et annet, dypere innhold - når høyder på den åndelige veien. Ingen av dem kan forsømmes. I utgangspunktet er det å avstå fra mat en milepæl som hjelper troende å finne veien og oppnå åndelig utvikling.
Det er nødvendig
magre retter
Bruksanvisning
Trinn 1
De grunnleggende reglene for avholdenhet fra mat under faste er å nekte hurtigmat, det vil si mat av animalsk opprinnelse. Dette inkluderer alt kjøtt og meieriprodukter og egg. Bruk av fisk er tillatt, med unntak av strenge faste. Også under strenge faste er det forbudt å bruke alkohol.
Steg 2
I fasteperioden bør de viktigste matvarene være frokostblandinger, frukt, grønnsaker, sopp og belgfrukter. Kok grøt oftere i vann. Slik mat kan være veldig variert. For det første er det mange typer frokostblandinger. Og for det andre kan du tilberede vegetabilske druer eller grillede sopp for dem - velsmakende, sunne og tilfredsstillende. Sørg for å spise belgfrukter - de blir hovedleverandøren av protein til kroppen i denne perioden.
Trinn 3
Måltider skal være beskjedne, men balanserte. Sørg for å spise rå grønnsaker og frukt hver dag for å få i deg nok vitaminer.
Trinn 4
Dette er de mest generelle reglene. Og de kan være ganske forskjellige, avhengig av hvilken type faste, noen omstendigheter og den fysiske tilstanden til den fastende personen. Så, for eksempel, blir det gitt innrømmelser for gravide og ammende kvinner, eldre og reisende. Det er tilrådelig å diskutere hver situasjon med presten og ta hans velsignelse for å faste med begrensninger. Prester sier alltid at faste skal være "innenfor vår makt", det vil si ikke helseskadelig.
Trinn 5
Det viktigste ernæringsmessige problemet under faste er ikke "hva?", Men "hvordan?". Ikke overdriv mat. Mengden skal være tilstrekkelig til å tilfredsstille sult, men i intet tilfelle bør du spise for mye. Magre produkter kan brukes til å tilberede deilige retter og lage en skikkelig fest. Men blir det et innlegg? Ikke vær utspekulert i denne saken. Det bør være avholdenhet, som hjelper til med å tenke på sjelen din, og ikke bare i en viss periode med en eksklusiv vegetarisk meny.
