Som du vet bruker en person aktivt bare 10 prosent av sitt eget potensial. I mellomtiden kan konstant arbeid med seg selv, aktiv mental aktivitet og å streve etter et mål øke denne figuren betydelig.
Bruksanvisning
Trinn 1
Gå inn for sport. Under fysisk aktivitet begynner oksygenrikt blod å strømme til hjernen. Så, morgenøvelser vil ikke bare bidra til å strekke musklene etter en natts søvn, men også aktivere hjerneaktivitet. For dette er elementære øvelser nok: hopp, knebøy, bøyninger og strekninger.
Steg 2
Spis riktig. For vellykket mentalt arbeid, må kroppen motta en tilstrekkelig mengde vitaminer. Et komplett diett bør også omfatte mat som inneholder jern og folsyre. Hver dag bør du spise magert kjøtt, fisk, poteter bakt i uniform, rugbrød, havregryn eller bokhvete grøt, melk, yoghurt, bananer, epler, valnøtter.
Trinn 3
Bestem minnetype. Det er mennesker som raskt kan huske en tekst utenat etter å ha tegnet en plan, et sammendrag eller et mentalt kart. Denne typen minne kalles motorminne. Noen heldige trenger bare å lytte nøye og ettertenksomt til informasjonen, og de er allerede klare til å gjengi den. Dette er hørselsminne. Og den tredje typen er visuelt minne, som en person husker materialet som er lest eller sett på. Etter å ha bestemt deg for din tilhørighet til en eller annen type, er det mye lettere å takle å huske store mengder informasjon.
Trinn 4
Ha hendene dine. Både. Hvis du er høyrehendt, kan du prøve å pusse tennene, kamme og male med venstre hånd. Hvis du er venstrehendt, så er det motsatte. Kompliser oppgaven gradvis. Dermed aktiveres arbeidet med begge hjernehalvdelene.
Trinn 5
Nye ruter. Besøk steder der du aldri har vært eller hvor du ikke har klart å rømme på lenge. Det kan være et nytt supermarked i et annet område av byen, eller en fornøyelsespark som du ikke har vært i stand til å besøke siden du var tidlig ute.
I tillegg kan du endre vanlige ruter, se etter nye måter å jobbe, studere og handle på. De kan ta lengre tid, men dette er neste oppgave for hjernen.
Trinn 6
Slipp stereotyper! Spesielt når du har å gjøre med andre mennesker. Du er stadig på jakt etter svar, ikke bli kvitt hackneyed setninger. Konstant kontroll av samtalen stimulerer ikke bare hjerneaktivitet, men trener også kreativ tenkning.
Trinn 7
Lær språk. Dette er flott for å utvikle minne. I tillegg forbedrer evnen til å tenke assosiativt og konsekvent når man studerer et fremmedspråk, for å legge fakta i hodet "i hyllene."
Trinn 8
Slå telefonnumre fra minnet. I en alder av mobilkommunikasjon, når antall venner og kolleger er lagret i minnet på en mobiltelefon, er det få som kjenner minst en tredjedel av dem utenat. I mellomtiden er memorering av tall en av de vanskeligste og samtidig mest produktive måtene å utvikle minne på. I tillegg vil en ødelagt telefon ikke lenger virke som et globalt problem.
Trinn 9
Analyser dagen din. Før han legger seg, etter å ha fullført alle sakene, vil han bla gjennom hodet på alt som skjedde i løpet av dagen. Prøv å huske alt, ned til mindre begivenheter og bagateller. Hvilke viktige ting har blitt gjort? Og hva er tvert imot utsatt? Hva skal du være glad for? Hva å omvende seg fra?
